Företaget |
| Profylaxkurs |
| MindfulCoaching |
| Mindfulness i födandet |
| Föredrag |
| Mindfulness |
|Kontakt |
Beställning av CD-skivor och Broschyr
CD Mindfulness i livet - för kvinnan
Guidade meditationer
Vår upplevelse av livet bestäms av var vi fokuserar vår uppmärksamhet. Den medvetna närvaron finns inom dig,
du är född med den. Den befriar dig från det lidande du orsakar
dig själv och andra. Mindfulness för kvinnan ger dig möjligheter att utveckla dina egna inre resurser för att möta utmaningen - att leva…
Vår upplevelse av livet bestäms av var vi fokuserar vår uppmärksamhet. Den medvetna närvaron finns inom dig, du är född med den. den befriar dig från det lidande du orsakar själv och andra. Mindfulness för kvinnan ger dig möjligheter att utveckla dina egna inre resurser för att möta utmaningen - att leva…
CD Mindfulness i livet - för mannen
Guidade meditationer
Genom mindfulnessträning kan du öka din förmåga att möta varje situation som den är – och göra det bästa av den.
Du vet redan hur man är “här och nu” du har gjort det sedan du var ett barn
Öka din medvetenhet. Lär dig att iaktta och hantera dina tankar så att de inte utgör ett hinder för dig. Träna din förmåga till uppmärksamhet och medveten närvaro och få både tålamodet och uthållighet och acceptansen att växa. Behandla varje relation, kärleksmöte eller golfsving som den unika händelse det faktiskt är –det återkommer inte. Den ökade lusten och livsglädjen kommer på köpet.
CD Mindfulness i livet - för starkare band till ditt barn
Guidade meditationer
Mindfulnessträning för kvinna eller man med en svår förlossningsupplevelse, stressfylld graviditet eller efterförlopp möjlighet att bearbeta den stress som varit och tillåta de känslor som lagts åt sidan och som då i somliga fall hindrat anknytningen att ske fullt ut mellan dig och ditt barn. Skivan kan också användas som en träning att vara mer närvarande och njuta mer av tiden med ditt barn
CD Medveten närvaro – Mindfulness i födandet
Guidade meditationer
Förlossningsförberedelse för blivande föräldrar.
Syftet är att få en så bra förlossningsupplevelse som möjligt. Genom att träna er i medveten närvaro kommer du och din partner veta hur ni tillsammans ska hantera den utmaning ni står inför – att föda ert barn.
Istället för att uppleva och delta i det som sker i kroppen när vi föder, hamnar uppmärksamheten lätt i vårt sinne och då ofta i våra tankar. Vi är då i ”huvudet” och lägger mest energi där. Negativa tankar leder till svårare känslor och kan göra det svårare att föda. Genom Mindfulness-träning odlar vi våra egna inre resurser för att hantera vad som än dyker upp i varje ögonblick och det hjälper oss att bibehålla eller återkalla vår balans och vårt lugn.
CD-skiva + utbildningshäfte
Spår
- Vad är mindfulness?
- Introduktion
- Andningsövning – medvetenhet om din andning
- Kroppsscanning – närvaro i kroppen
- Medvetna rörelser
- Förlossningsandning med partnern
- Närvaro med det ofödda barnet
- Närvaro med det födda barnet
Broschyr - "Mindfulness i födandet" (21x21cm)
Kan köpas och användas separat utan CD-skivan och innehåller mer fakta om mindfulness som metod i födandet och mer bilder på ställningar att använda under öppningsskedet. Innehåller övningarna Medvetenhet om din andning samt Förlossningsandning.
Ur Broschyren:
”Din kropp vet hur den ska föda ditt barn, den kunskapen finns inlagrat i dina celler sedan begynnelsen, men det är inte alla gånger ditt huvud, ditt intellekt, litar till den kunskapen. Många kvinnor har tankar som – ” tänk om jag inte klarar det”, ”jag kommer inte att orka”, ”tänk om barnet dör”. Livet innehåller inga garantier, och i en förlossning är det samma sak, det finns inga garantier på hur det kommer att bli, hur lång tid det kommer att ta hur det kommer att sluta.
Men den garanti du kan ge dig själv är att: ju mer jag överlämnar detta åt kroppen och följer med den med stöd av min medvetna andning. Då har jag gjort det jag kan för att det här ska gå så bra som det bara kan gå, men de förutsättningar jag kommer med”...
Priser (inkl moms):
- CD: 185 kr
- Broschyr : 110 kr
- Frakt 30 kr
Du får en e-postbekräftelse och faktura efter din beställning. Materialet postas inom 1-3 dagar.
Betalning till Mecoras bankgiro 5967-9175 .
Beställningsformulär
OBS! Ange vilken CD: födande/kvinna/man/starkare band